住環境：実は最も見逃されているもののひとつ
おひさま自然療法院今回は話題を変えて、住環境が身体に与える影響についてお話ししたいと思います。
普通の医院や病院で、実は最も見逃されているもののひとつが、
住環境が健康に与える影響ではないかと、私たちは感じています。
住環境と病気の関係
住環境に関わる問題の中で、
病気との関連が指摘されているものを挙げてみましょう。
- 建材や家具に含まれる有害化学物質
- 外部から入ってくる有害化学物質（PM2.5など）
- 高気密・換気不足の環境で増えやすいカビやダニ
- 電磁波
- 地磁気の乱れ
高圧鉄塔や送電線の近くに住んでいる場合など、
引っ越し以外に対処が難しいケースもあります。
しかし、日常生活の中で自分でできる対策も、実はたくさんあります。
日常でできる住環境対策
たとえば、
- できるだけ有害物質を含まない家具を選ぶ
- PM2.5などの濃度が高い日は、窓を開けない
- こまめに換気し、湿度を下げてカビを増やさない
- 丁寧な掃除で、ダニやその糞をしっかり取り除く
このように、少し意識するだけで改善できる点は少なくありません。
「快適な空間」は脳にも良い影響を与える
もうひとつ、非常に重要なポイントがあります。
それは、快適に暮らせる空間をつくることです。
快適な空間は、無意識のうちに脳に良い刺激を与えます。
その結果、
- 集中力が増す
- 良いアイディアが浮かびやすくなる
といった変化が起こります。
そのためにまず意識してほしいのが、
日常でよく使う動線上に物を置かないこと。
これは思っている以上に重要です。
動きにくい空間で生活すること自体が、ストレスになるからです。
「片付けが苦手だと、思考もまとまらない」
そう感じる方が多いのは、このためでもあります。
さらに、インテリアや照明、色彩、音楽などにも、ぜひこだわってみてください。
自分のお気に入りのものに囲まれた空間は、それだけで生活を楽しくしてくれます。
住環境と電磁波の話
次に、もう少し具体的なお話をしましょう。
ここで質問です。
スマートフォンの充電を、いつ、どこでしていますか？
「寝ている間、枕元で充電している」
もしそうであれば、身体に影響を与えている可能性があります。
電磁波が人体に与える影響については、
まだ分かっていないことも多く、
- ほとんど影響はない
- 癌の原因になりうる
など、さまざまな見解があります。
私自身の考えとしては、
人によっては、強く影響を受けている場合があると感じています。
実際に、頭痛と不眠に長く悩まされ、
薬を飲んでも改善しなかった患者さんがいました。
詳しくお話を伺うと、
寝ている間、携帯電話を枕元で充電していたのです。
そこで、
「寝室では充電しない」
という対策をしていただいたところ、
症状は驚くほど改善しました。
すべての方に同じような変化が起こるわけではありませんが、
睡眠中の脳が、電磁波の影響を受けやすい可能性を示す一例だと考えています。
寝室の「色」も、身体に影響します
もうひとつ、意外と見落とされがちなポイントがあります。
それは、寝室のカーテンの色です。
赤やオレンジ色のカーテンを使っていませんか？
色の刺激が身体に与える影響については、
さまざまな研究があります。
一般的に、
- 赤・オレンジ：交感神経を刺激し、血圧や脈拍を上げる
- 青・水色・紺：副交感神経を刺激し、リラックスさせる
と言われています。
つまり、寝室に赤やオレンジのカーテンがあると、
無意識のうちに交感神経が刺激され、
眠りを妨げてしまう可能性があるのです。
寝つきが悪い方、
朝すっきり目覚められない方は、
カーテンを青系の色に変えてみるだけで、
眠りが深くなるかもしれません。
住環境は、
ほんの少し意識を変えるだけで、
身体や心に良い影響を与えてくれる分野です。
まずは、簡単にできることから試してみる。
それが、健やかな暮らしへの第一歩です。
